Sauna‑Only bei Harmony Wellness – Wärme, Ruhe und Gesundheit

Unser neues Angebot: Sauna ohne Whirlpool

Seit diesem Herbst können Sie bei Harmony Wellness in Vitznau eine private Sauna‑Session buchen – ohne Whirlpool, aber mit allem Komfort, den Sie von uns kennen. Dieses Angebot richtet sich an alle, die die wohltuende Hitze der Sauna geniessen wollen, ohne das grosse Wellness‑Paket zu buchen. Die private Nutzung der Sauna umfasst den exklusiven Zugang zur Dusche, zum stimmungsvollen Ruheraum und zu unserer Tee‑ und Wasserstation. Handtücher, Slippers und duftende Aufgüsse sind selbstverständlich inklusive.

Unsere Sauna‑Optionen:

• 2 Stunden für 1–2 Personen (CHF95) oder 3–4 Personen (CHF120)

• 3 Stunden für 1–2 Personen (CHF120) oder 3–4 Personen (CHF145)

• 4 Stunden für 1–2 Personen (CHF140) oder 3–4 Personen (CHF165)

• Sauna‑Abo (5 Besuche): Für alle, die regelmäßig eine Auszeit brauchen, bieten wir ein vergünstigtes Abo mit fünf privaten Saunabesuchen (je 2 Stunden) an. 

Warum regelmäßige Saunabesuche gut tun

Das Saunieren hat eine lange Tradition in Skandinavien und wird weltweit geschätzt. Wissenschaftliche Studien belegen immer wieder, dass regelmäßige Saunagänge zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten. Hier sind einige Gründe, warum eine Sauna‑Only‑Session nicht nur entspannend, sondern auch gesundheitsfördernd ist:

1. Bessere Herz‑Kreislauf‑Gesundheit

Die Hitze der Sauna lässt die Hauttemperatur ansteigen und erweitert die Blutgefäße. Dadurch wird der Herzschlag beschleunigt und mehr Blut durch den Körper gepumpt – ähnlich wie bei moderater körperlicher Aktivität. Untersuchungen der UCLA Health zeigen, dass Sauna‑Bäder die Blutgefäße öffnen, die Durchblutung verbessern und den Stresslevel senken. In Kombination mit regelmäßiger Bewegung kann Saunieren den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel verbessern. Sogar das Risiko für Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen und Schlaganfälle sinkt, wenn man vier bis sieben Mal pro Woche in die Sauna geht.

2. Stressabbau und mentale Erholung

In der Sauna kommen Körper und Geist zur Ruhe. Die wohltuende Hitze hilft, Stress abzubauen und fördert die Ausschüttung von Endorphinen – unseren körpereigenen Glückshormonen. Forschende der UCLA betonen, dass Sauna‑Bäder ähnlich wie moderate Bewegung wirken und dabei Stress reduzieren. Die Ruhe und der Duft von ätherischen Ölen tragen zusätzlich zur Entspannung bei.

3. Linderung von Schmerzen und bessere Muskelregeneration

Nach dem Sport oder einem anstrengenden Tag unterstützt ein Saunagang die Regeneration. Laut Medical News Today erhöht die Hitze den Herzschlag und erweitert die Blutgefäße, was zu einer besseren Durchblutung der Muskulatur führt und Schmerzen sowie Entzündungen lindern kann. Auch Menschen mit Gelenkbeschwerden oder chronischen Schmerzen profitieren davon, weil die Wärme die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen löst.

4. Unterstützung des Immunsystems und längere Lebenserwartung

Regelmäßiges Saunieren scheint das Immunsystem zu stärken: In einer finnischen Studie hatten Personen, die häufig in die Sauna gingen, ein deutlich geringeres Risiko für plötzlichen Herztod und andere tödliche Herz‑Kreislauf‑Erkrankungen. Die Cleveland Clinic weist ebenfalls darauf hin, dass Saunabesuche Stress reduzieren und entzündungshemmende Substanzen freisetzen, was sich positiv auf das Immunsystem auswirkt. Einige Studien deuten sogar darauf hin, dass regelmäßige Saunabesuche das Demenz‑ und Alzheimer‑Risiko senken können.

5. Schöneres Hautbild und Entgiftung

Das Schwitzen in der Sauna reinigt die Poren und kann die Haut hydratisieren. Durch die bessere Durchblutung erhalten die Hautzellen mehr Sauerstoff und Nährstoffe, was zu einem strahlenden Teint beitragen kann. Zudem hilft das Schwitzen, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren. Viele Gäste berichten nach dem Saunieren von einer weicheren, erfrischten Haut.

6. Verbesserte Atmung und Schlafqualität

Eine warme Sauna kann auch den Atemwegen gut tun: Die feuchte Hitze entspannt die Atemmuskulatur, löst Schleim und kann bei Asthma oder chronischer Bronchitis lindernd wirken. Darüber hinaus berichten viele Menschen von einer verbesserten Schlafqualität nach dem Saunagang – wahrscheinlich durch die entspannende Wirkung auf Körper und Geist sowie die leichte Absenkung der Körpertemperatur nach dem Saunieren, die das Einschlafen erleichtert.

Sicher und bewusst genießen

Damit Sie die Sauna sicher geniessen, sollten Sie einige Regeln beachten:

• Trinken Sie vor und nach der Sauna ausreichend Wasser; vermeiden Sie Alkohol

• Beschränken Sie die Saunadauer auf 15–20 Minuten pro Durchgang und gönnen Sie sich Ruhephasen dazwischen.

• Kühlen Sie sich langsam ab, z. B. mit einer lauwarmen Dusche, und ruhen Sie sich aus.

• Wenn Sie schwanger sind, niedrigen Blutdruck haben oder unter Herz‑/Kreislauferkrankungen leiden, sprechen Sie vor dem Saunabesuch mit Ihrem Arzt

Jetzt buchen und entspannen

Unsere neue Sauna‑Only‑Option bietet Ihnen eine exklusive Auszeit am Vierwaldstättersee – ideal für Paare, Freunde oder allein. Gönnen Sie sich Wärme, Ruhe und die gesundheitsfördernden Effekte des Saunierens, ohne das komplette Wellness‑Paket buchen zu müssen. Besuchen Sie unsere Website oder rufen Sie uns an, um Ihren Wunschtermin zu sichern.

Übrigens: Wenn Ihnen die Sauna guttut, lohnt sich unser 5er‑Sauna‑Pass. Sie sparen gegenüber Einzelbuchungen und haben Ihre regelmäßige Auszeit im Kalender. Perfekt für Einheimische aus Vitznau, Weggis und Luzern!

Wir freuen uns darauf, Sie bei Harmony Wellness zu begrüssen und Ihnen einen Ort der Entspannung und Gesundheit zu bieten.